E tu lo sai qual è l’ acqua che puoi bere? Ecco perchè DEVI leggere sempre le etichette! E’ per la tua salute

acqua diversa

L’acqua non è tutta uguale e non tutta ci fa bene all’organismo. Occhio a non bere quella sbagliata…Ma come si fa a sapere se stiamo sbagliando? ECCO COME

L’acqua è un bene prezioso di cui non si può fare a meno! Persino il nostro corpo ne è composto.
In media si parla del 60% di acqua ma la sua percentuale varia con in base all’età: da giovani ne abbiamo molta, poi con il passare del tempo va diminuendo sempre più. Si passa così da valori pari al 75-80% nel neonato fino a decrescere intorno al 40-50% per gli anziani.

Oggi però non vogliamo discutere della quantità di acqua che compone il corpo umano nelle sue diverse fasi della vita.
Più semplicemente, vogliamo informarci su quale acqua è opportuno bere per far stare bene il nostro organismo.
Molte volte ne beviamo meno di quella che dovremmo ingerire e questa non è una buona abitudine. Tutti sappiamo che la dose giornaliera indicata è di 1,5/2 litri per persona. Ma quanti di noi rispettano questa regola? Probabilmente pochi. Ed è un errore…
La domanda più importante è: QUANTI DI NOI SANNO QUAL E’ L’ACQUA ADATTA AL PROPRIO ORGANISMO?
Intatti non tutti sanno che l’ acqua, per quanto importante sia, non è uguale in tutte le sue forme: ne esistono diverse e in quanto tale hanno caratteristiche che possono essere ottime per qualcuno e deleterie per altri. Per questo è buona cosa conoscerle e fare molta attenzione alle etichette.

L’ acquisto dell’ acqua non è qualcosa che può fermarsi solo allo scegliere esteticamente la bottiglia più o meno accattivante, colorata, frizzante o no, piccola o grande che sia!  Ne va della nostra salute e del nostro benessere bere un tipo di acqua rispetto ad un altro.

Di seguito potrete trovare delle semplici regole da seguire che vi faranno capire se state sbagliando o se avete buone abitudini:

ECCO COSA DEVI SAPERE SULL’ ACQUA E LE SUE DIVERSITA’

Uno dei principali parametri da non dimenticare mai è il residuo fisso. Questo parametro è scritto su ogni etichetta d’ acqua minerale con il termine “residuo fisso a 180°C” .
E’ importante osservare tale parametro perchè esso ci informa del contenute in minerali. Più questo dato è alto e maggiori sono i sali minerali disciolti in un litro di acqua.

ECCO ALCUNI PUNTI DA NON SOTTOVALUTARE: 
Se soffrite di problemi renali fate molta attenzione perchè non tutte le acque sono indicate, in questo caso è meglio scegliere quelle a basso residuo fisso. Così come chi ha problemi alla vescica…
– Se soffrite di pressione molto bassa, evitate le acque che hanno potere diuretico. Questo è importante e per tale motivo devono assolutamente essere eliminate dalla propria dieta perchè contribuiscono ad abbassare ulteriormente la pressione.
Se soffrite di calcoli renali, l’ acqua adatta a voi è quella di Fiuggi. Essa non ha solo proprietà diuretiche ma è anche in grado di distruggere i calcoli.
Anche chi soffre di obesità può bere quest’ acqua in quanto aiuta a depurare e sgonfiare essendo molto diuretica.

– Se soffrite di prostata
è un bene prezioso bere tantissima acqua OLIGOMINERALE soprattutto al mattino, l’importante è che siate a stomaco vuoto.
Bevendo tanto si lava la prostata e si evita il ristagno delle sostanze irritanti contenute nell’ urina.

 

 

In funzione del quantitativo di RESIDUO FISSO PRESENTE, le acque possono suddividersi in diverse categorie ben differenti tra loro: Questo valore viene espresso in mg/L e suddivide l’acqua minerale in quattro categorie:

1-“MINIMAMENTE MINERALIZZATA”  (residuo fisso non superiore a 50 mg/ L): cioè un’acqua leggera e delicato nel sapore. Questo tipo di acqua con poco sodio stimola la diuresi ed è indicata in particolar modo per i neonati e per chi soffre di pressione alta.

Si è rivelata utile anche per prevenire la calcolosi renale. Questo tipo di acqua è il 9% delle acque minerali italiane in commercio…

2- “OLIGOMINERALE” o “leggermente mineralizzata” (residuo fisso inferiore a 500 mg/ L). Questo tipo di acqua anche favorisce la diuresi in quanto contiene poco sodio. Spesso ne sentiamo parlare anche in Tv nelle varie pubblicità.

3- “MEDIOMINERALE” (residuo fisso compreso tra 500 e 1000 mg/ L) Il contenuto di sali minerali è abbastanza alto e questo la rende adatta per chi pratica molto. Questo perchè permette di reintegrare i minerali persi in fase di allenamento e dopo un’ eccessiva sudorazione.

4- “RICCA DI SALI MINERALI”: (residuo fisso superiore a 1.000 mg/L): è un’acqua “terapeutica”, molto ricca di sali. Questa tipologia di acqua la potete reperire nelle farmacie o sanitarie. Questo perchè il suo consumo va effettuato con estrema moderazione e sempre sotto il consiglio medico. Non ha effetto diuretico e può favorire la formazione di calcoli renali. Proprio per tali ragioni e bene non fare di testa propria e affidarsi al parere di un esperto.

Bere molta acqua ma soprattutto bere quella giusta è importantissimo per la salite dei nostri reni, al fine di evitare formazione di calcoli renale e peggioramento di prostatiti. Non bisogna mai dare nulla per scontato, tanto meno un bicchiere d’ acqua giusta!

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Questo articolo non si sostituisce in alcun modo al rapporto tra paziente e medico, esso ha una funzione divulgativa e non intende rappresentare una guida per automedicazione, diagnosi o cura. I suggerimenti e i consigli generali mirano esclusivamente a favorire nuove e migliori abitudini alimentari. ed uno stile di vita salutare. Le patologie e alcuni stati fisiologici richiedono l’intervento diretto di un professionista, e la collaborazione del medico curante. E’ sempre opportuno il parere del medico prima di intraprendere cambiamenti sostanziali nelle abitudini quotidiane.
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