Ecco perché dovreste dormire nudi da ora in avanti .Tutti i benefici

dormire nudi

Per essere sicuri di riposare a dovere, molti preferiscono dormire nudi. Ed ecco cinque motivi per cui risulta una scelta vincente per la salute.

Dormire il giusto quantitativo di ore è molto importante per il nostro benessere. L’assenza di sonno può causare problemi al cuore, diabete e in alcuni casi anche l’insorgere del cancro.

Ma non è importante solo il numero di ore, ma anche la qualità del sonno. Per essere sicuri di riposare a dovere, molti preferiscono dormire nudi. Ed ecco cinque motivi per cui risulta una scelta vincente per la salute.


La temperatura del corpo viene regolata

Mentre dormiamo la temperatura del corpo scende automaticamente. Indossare pigiami pesanti disturba questa funzione naturale del nostro organismo. Il che può causare disturbi del sonno. Dormire nudi garantisce che la temperatura non si alzi eccessivamente.

Vengono rilasciati gli ormoni del sonno

Un livello bilanciato di melatonina garantisce un buon sonno. Questo ormone viene regolato naturalmente se ci si mette a letto nudi. La luce e la temperatura della stanza giocano un ruolo altrettanto importante. Idealmente, in camera da letto non si dovrebbero superare i  21°C.

3. Vengono regolati gli ormoni dello stress

Il cortisolo, conosciuto anche con il nome di “ormone dello stress” gioca un ruolo essenziale per il nostro metabolismo. Se accumulate calore sotto le coperte, la produzione di cortisolo aumenta. E livelli alti di questo ormone portano più appetito, quindi, di conseguenza sul lungo periodo, a un aumento di peso. Crescono anche i livelli di stress e tensione.

Aumenta il senso di benessere

Dormire senza pigiama facilita la circolazione sanguigna. In questo modo vi sentirete più in forma e dormirete anche meglio. Chi soffre di disturbi del sonno dovrebbe assolutamente provare a dormire nudo.

Rafforza la relazione

Anche il rapporto di coppia potrà beneficiare dalla scelta di dormire nudi. In questo caso infatti, viene rilasciata l’ossitocina, l’ormone dell’amore, che non solo porta felicità, ma anche effetti positivi sul sonno. Oltre a rafforzare il legame con il partner.

Aiuta a perdere peso

In uno studio effettuato nel 2014, è stato evidenziato che le persone che dormono “al fresco”, producono il doppio della quantità di grassi sani rispetto a coloro che dormono a temperature calde. Questo grasso sano aiuta a bruciare calorie per generare il calore del corpo.

Inoltre gli ormoni della crescita come il cortisolo, vengono rilasciati durante la notte. Se si ha un rilascio graduale perchè il sonno è costante, non si otterrà l’effetto pericoloso di svegliarsi con un grande appetito (causato proprio dalla produzione massiva di cortisolo durante una notte agitata) che viene generalmente tappato mangiando alimenti che si concentrano proprio sulla pancia.

Aiuta a prevenire il diabete di tipo 2.

Uno studio scientifico, ha scoperto che dormire in temperature più fredde è strettamente collegato a migliorare il nostro metabolismo: abbassa i livelli di zucchero nel sangue e previene il diabete di tipo 2.

Se siete tra coloro che già dormono nudi, sono sicuro che avrete riconosciuto uno o più dei benefici che vi abbiamo elencato. Se, invece, non lo avete mai fatto, dovreste provare a tenere il pigiama nel cassetto per qualche notte. Vedrete, il vostro corpo vi ringrazierà!

Fonti: perdavvero.com

elle.it

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Questo articolo non si sostituisce in alcun modo al rapporto tra paziente e medico, esso ha una funzione divulgativa e non intende rappresentare una guida per automedicazione, diagnosi o cura. I suggerimenti e i consigli generali mirano esclusivamente a favorire nuove e migliori abitudini alimentari. ed uno stile di vita salutare. Le patologie e alcuni stati fisiologici richiedono l’intervento diretto di un professionista, e la collaborazione del medico curante. E’ sempre opportuno il parere del medico prima di intraprendere cambiamenti sostanziali nelle abitudini quotidiane.
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